ladnie ladnie

[...] jest zbedna. lepiej uzupelniac omega-3 jesli go brakuje, uzupelniac wapn, magnez. mysle, ze w twoim przypadku jajecznica na sniadanie niestety odpadnie bo musi byc posilkiem potreningowym, ale tu juz morales ci zaraz pewnie ladnie doradzi, pozdro i zycze powodzenia bo masz nietypowa sytuacje, ktora da sie na pewno ogarnac szybciej niz myslisz

Ładnie w tym sumo zaszalałeś Dobra technika i cieżary - szacun za MC

stan idealny, zadnych rys , zadrapan itd, bateria bardzo ladnie trzyma full zestaw, za 260 by poszlo

erkag nie zgodze sie z Toba sam bralem trnadrol i masa ladnie skoczyla 6-7kg up tazke nie mow ze nie masowyzamiast tego winka uderz propa 6-8 tyg. na oslone combo syli+esseliv,

10 PAŻDZIERNIK (5-B)TRENING NR.6 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 36kg ; 42kg ; 48kg ; 54kg ; 60kg 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO :21kg ; 24kg ; 28kg ;31kg ; 35kg 3. MARTWY CIAG : 78kg ; 90kg ; 105kg ; 117kg ; 130kg 4. WYCISKANIE LEZAC : 51kg ; 60kg ; 68kg 76kg ; 85kg 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM ściąganie linki 50kg ; [...]

Sory nie zauwazylem. Z takim stazem to nie patrz na to ze cos nie jest tak jak powinno.Jak cos bedzie nie tak za rok to mozesz juz wtedy sie pogłowić. Wszystko sie z czasem ładnie zrobi ;p

demolub - staram się dopiero co nadrobiłem straty z jelitówki , która mnie ładnie przeczyściła. Ogólnie progres jest i to mnie cieszy. Muszę nóg bardziej pilnować bo patyczaki w ch** . studensky - Dokładnie jak mówisz ,każdy mi pisze żebym doj*** bał ciężaru a na mały ciężarkach cały czas rosnę . Liczy się technika ciaacho - W połowie lub na [...]

czesc malinowa, cholera jak patrze na te twoje fotki to widac, ze uda ci sie ladnie wysmuklily. super. pozdrawiam

az to sie niemozliwe wydaje od 15 wrzesnia? chyba te uda to moje wriactwo, ale wygladaja ladnie na ostatniej fotce

Dobra masa ładnie nabita niczego nie brakuje jak tam pas? i jaka już waga na czczo

Najpopularniejsze połączenie w treningu dzielonym parti jest: Wyciskanie płasko 4 serie Wyciskanie na skosie 4 serie Rozpiętki 4 serie Ilość powtórzeń 12-8 Klata powinna fajnie rosnąć mi na tym planie ładnie rosła ;)

zaskron ladnie opisal. j.w

Dzięki ze jest juz napisane ze podsumowanie to str 46! Z przed treningowych to wiem ze tylko albo WHITE FLOOD (ale jego skreslam z miejsca raz juz jadłem, smak jest dla mnie nie do przejścia) Body Octane o ile sie nie myle nie ma krety i chyba No Shotgun ? Aminki z jakij firmy polecasz ? Mój dobry ziom jadł z Universala to łądnie po tym zyskał [...]

no dieta będzie nie taka ze z waga itp ale coś muszę zrobić bo wcześniej jak ćwiczyłem to bez diety nawet bez śniadania do szkoły lazłem :D i tylko przez pól roku siła ładnie szla a z masa gorzej tyle ze wcześniej bylem gruby mailem jakieś 75kg ale sadła teraz to się poprawiło i trzymam wagę . W tym roku cel do czerwca to dobić do 80kg na wadze [...]

***Dzień 21*** Dzisiaj już tylko lekki katarek, więc jest git. Poszedłem sobie rano na siłownie z myślą, że kto normalny przychodzi na trening o 12 w niedziele... Jakież było moje zdziwienie, że jednak nie tylko ja jestem taki zryty . Poza tym już dzisiaj rozglądam się za jakimś ciekawym planem na masówkę. *Dieta i suplementacja* Dieta jak dieta, [...]

No to sie ładnie przedstawisz :D:D Albo bedziesz "grała" całkiem nową Kobietę :D:D Widzę, że znowu na nk mnie odwiedziła pewna urocza Dama:D:D:D

konkretny trening. WL jest bardzo ladnie, na barki rekord z zapasem, gratulowac

Nie wierze MC ci w góre idzie ładnie, masakra przegoniłeś mnie, ja sie tka łatwo nie poddam, biore sie do roboty!

laska mi sra ze od 2 miesiecy sie powiekszylem w hvj i ze cos musze brac matka mi wkreca ze wie co ja robie bo tak to sie nie rosnie curwa yebani to jak z fatu w hvj zrobilem miesko na 40 to nikt koorwa nie widzial ale jak mieso zaczelo sie ladnie pompowac to odrazu jakies ale ale mam humor, taki zeby komus nayebac

[...] skladajace sie z laczenia ruchow - 1s dolny zakres, 1s gorny zakres, 1s pelny zakres ruchu, jak i zatrzymywanie w momencie max napiecia konczac, aby wszystkie miesnie ladnie rosly bez zadnych supli itp wystarczy skupiac sie na miesniu, wolnym tempie w obu kierunkach i krotkich przerwach, a nie na ciezarach i ilosci powtorzen, zakwasy [...]